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现在每个人都越来越关注健康，并愿意在医疗保健上花更多的钱。各种碱性水、健康水和矿泉水相继出现。饮用水可以改善酸碱平衡，纯净水对健康有害的说法也让我们害怕。说所有这些东西在天上飞来飞去真的有道理吗？真的有水对健康特别有益吗？
饮用水能改善酸性体质吗？错了。
首先，关于酸构成的说法是不可靠的。不久前，美国“酸碱体质理论”的创始人被法院判决为一名癌症患者索赔1.05亿美元，因为他使用所谓的碱性疗法“治疗”没有医学资格的癌症患者，从而延误了正式治疗。
具有生理学常识的人会知道，人体血液和部分体液的酸碱度约为7.35 ~ 7.45，这是人体内环境的稳定状态。在健康的状态下，它可以自己调节，不需要特殊的食物和饮料来维持它。一些饮用水被贴上“天然弱碱性和健康”的标签，这完全是胡说八道。
如果体液真的是“酸的”，那一定是糖尿病和癌症等需要药物治疗的疾病的发生。不管你喝什么样的水，都没用。通过改善你的酸性体质来欺骗你购买商品，不管是水还是药片，就是欺骗你不咨询。
喝水补充矿物质？错了。
宣传中经常提到许多天然矿泉水，饮用矿泉水可以帮助人们补充矿物质，更有益健康。每个人都看到水标有“这种水含有钙、镁、钾等人体所需的天然矿物质和微量元素”。不要急着先买它。
首先，我们应该知道中国对什么样的水可以被称为“饮用天然矿泉水”有明确的要求。GB 8537-2008《饮用天然矿泉水》规定，下表中命名为“饮用天然矿泉水”的八项指标中至少有一项(或一项以上)必须符合要求。
不含钙、镁、锌和其他元素的水是饮用天然矿泉水。
一些饮用水将标有“天然饮用水”和“饮用天然泉水”，并且钙、镁和钾的含量经常标在包装上。如果你不仔细看，你会认为它是矿泉水，但它不是。
(活泉饮用水，饮用天然水≠饮用天然矿泉水)我国标准将包装饮用水分为“净化饮用水”和“其他饮用水”，而根据国家标准，“天然饮用水”和“饮用天然泉水”应归类为“其他饮用水”。
此外，“饮用水补充矿物质”的说法夸大了饮用水的效果，这纯粹是一种噱头。我们每天的饮用水是为了补充体内的水分。只要我们能提供水，就足够了。毕竟，我们必须吃饭！不管你在水中喝了多少矿物质，如钙、镁和钾，它都远远低于食物中的矿物质含量。
纯水是“贫水”？错了。为了宣传矿泉水，一些商家特别强调纯净水不含矿物质，是“劣质水”。长期饮酒会导致矿物质缺乏，对身体有害。
这种说法对纯水来说太错误了。以前已经说过很多次了，人体主要依靠食物来补充矿物质和微量元素。纯水用反渗透膜处理，使原水反渗透。这种处理方法可以去除水中几乎所有的无机盐、重金属离子、有机物、细菌和病毒，从而确保更高的安全性。因此，纯净水反而是一个方便健康的选择！
饮用水如何才能更健康？
中国居民饮食指南建议成年男性每天喝1700毫升水。成年女性每天喝1500毫升的水。孕妇应该多喝，每天1700毫升；如果母亲是母乳喂养的，增加量将是2100毫升。
简而言之，它是每天喝足够的水，而不是等到你渴了才找水喝。只要能做到这一点，它将比许多人更健康！
纯水或矿泉水只要符合国家安全标准，就可以安全饮用。
我们应该健康饮水，科学认识水。我们不应该被一些炒作的概念所愚弄。
(资料来源:《健康时报》)