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阳光！海滩。海浪！我来了~ ~ ~
随着温度的逐渐升高，
去海边“海浪”已经成为度假的首选。
从冬天的寒冷中，
最后，我被扔进了海里。
在享受水的这一刻，
现在想想，想想轩鸡是冷冻的！
蓝色海水和无尽的游泳池，
自由的白云和沙滩，
绝对提高夏季的幸福指数。
然而，岛屿旅行
还有许多注意事项和常识
你不能停止寻找！！！
[岛旅游筹备工作/S2/]
1。衣服:夏天去岛上需要长袖衣服，因为海边气候多变。晚上睡觉时注意保暖，以免感冒。为了便于在海水中玩耍，游泳设备应该是一样的(泳衣、泳裤、泳帽、泳镜、浴巾和沙滩裤)。
2。鞋子:穿运动鞋便于登山或旅行。凉鞋必须防水，平跟，还有一双方便舒适的拖鞋。
3。防晒产品:天气晴朗，海滩上的阳光非常强烈。做好防晒工作。戴防晒霜、防晒霜、太阳镜、太阳帽等。此外，去岛上时记得带足够的饮用水。
4、药物:为了防止吃海鲜后不适，所以服用止泻药、抗过敏药、晕车(船)药、消炎药等。此外，岛上有许多蚊子，它们需要携带灭蚊水、精油等。
岛屿旅游中的饮食注意事项
海洋温度高，阳光充足，湿度高。因此，富含蛋白质的海产品容易变质。如果游客不注意食品卫生，他们可能会快乐地离开，带着疾病回来。如果你想安全健康地旅行，你应该做以下事情:
订购前请向价格问好，避免“被屠杀”。应该特别注意这一点。吃海鲜时，我们必须注意海鲜是否干净、新鲜、蒸熟和煮熟。如果有异味、变质或半生不熟的海鲜，应立即停止食用。吃海鲜的时候，应该蘸醋、姜末和大蒜粉一起吃，这样可以起到一定的杀菌作用，还可以喝一些适量的白酒。
吃海鲜后，不要喝冷饮，不要吃西瓜，也不要在海水中游泳一个小时。吃海鲜时，少喝或不喝饮料，以避免破坏和稀释杀菌屏障——胃酸。此外，晕船的人在上船前不应该吃太多或太油腻的食物，但要先吃晕船药。晕船后不要经常走路。头晕时，你可以尽可能平躺，将风湿止痛膏贴在手腕和肚脐上。
岛屿旅游和食品安全提示
(1)尽量选择在酒店、招待所或度假村吃饭。不要在摊位上买烧烤海鲜。
(2)少吃海鲜，不要生吃海鲜。
(3)注意海鲜是否干净新鲜，是否彻底加热蒸熟。如果有异味、怀疑变质或半衰期，立即停止进食。
(4)海鲜应与醋(姜末)和生大蒜一起食用，生大蒜能起到一定的杀菌作用。
(5)同时吃海鲜，少喝或不喝，以免损伤、稀释杀菌屏障——胃酸。同时，一个人不能暴饮暴食。
⑥患有胃病、溃疡、胃切除术或O型血的人不应食用海鲜，因为这些人更容易感染霍乱。
[岛旅游和游泳安全/S2/]
当然，在海边旅行时游泳是必不可少的，但是不要独自下水，最好有两三个人在一起。游泳时要保管好你的物品。贵重物品不应放入衣箱，应由专门人员存放或保管，以确保财产安全。
当参加水上运动时，一个人应该根据自己的能力尽力而为。带着孩子的游客应该好好照顾他们的孩子，不要让他们独自锻炼。参加高速摩托艇、水上飞机和高速游船的游客应服从专业人员的安排，穿救生衣，采取各种安全措施，以免粗心大意。
岛屿旅游和遇险游泳
一、肌肉抽筋自助
水痉挛是由身体在水中释放过多的电解质、相对较冷的水、过度的体力消耗、陆地上准备活动不足等引起的。一般来说，腿部和脚趾抽筋是最常见的。如果你遇到这种情况，你应该首先在水中保持平衡，尽可能伸直你的腿，然后用手抓住你的脚踝，向身体方向钩住你的脚趾，尽可能向你自己的方向拉你的脚趾，直到抽筋消失。如果抽筋太严重，腿收缩变得麻木，你可以一边游向岸边一边拉它，或者呼救。
二。游泳中的突然下沉
这种危险对于初学者或不擅长游泳的人来说很常见。游泳时，你会感觉身体突然变弱，然后你的身体会下沉。这种情况主要是由于低估了自己的体力，体力分布不均，过度消耗体力，以及自己缺乏意识。在这种情况下，你必须保持冷静。当你的身体下沉时，你可以闭上呼吸，这样你的肺就会充满气体。过一会儿，你的身体会自然浮起。然后，你可以通过划小蛙泳手(你的手压在蛙泳上)和推动小蛙泳腿(主要是小腿和脚踝从内向外呈圆形)逐渐过渡到蛙泳。如果你有水管和其他辅助设施，你可以在游泳前休息一下。
三。[天然水域水生植物包裹/s2/]
在野生自然水域游泳时，必须首先观察水下环境。如果你遇到杂草或渔网，你必须保持冷静，永远不要挣扎。在这种情况下，只有保持冷静，我们才有机会解脱。纠缠越早被发现，就越容易摆脱它。上弦后，首先要放松身体，观察上弦的情况。当身体放松时，水生植物和缠绕的绳头会向外向上伸展。只要你仔细寻找根本原因，你就会松一口气。如果你不能自拔，请寻求帮助。
岛屿旅游和海滩游泳注意事项[/s2/]
1.在海边游泳时要注意涨潮的时间。涨潮后退潮。请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时过度劳累造成事故。
2.不要在非游泳区游泳。非游泳区的水情很复杂。经常有隐藏的岩石、水生植物、淤泥和漩涡流。如果你粗心，可能会发生事故。因此，下水前必须做好当地的调查研究工作，做到心中有数，尽量远离水生植物、暗礁、旋流和淤泥。
3.游泳前不要喝酒。当游泳体中储存的葡萄糖在饮用后大量消耗时，就会发生低血糖。此外，酒精会抑制肝脏的正常生理功能，阻止葡萄糖在体内的转化和储存，从而造成事故。同时，酒精会影响大脑的判断能力，增加游泳事故的几率。
4.为了防止着陆后暴晒，注意保护皮肤，为了避免暴晒，最好涂抹防晒霜。在海里洗澡之前，你应该在岸上做好准备，然后在浅水中浸泡你的皮肤，使你的身体适应水温。在海里洗澡时，请不要爬礁石，以免被牡蛎抓伤。
5.不要在饭前饭后马上游泳。空腹部游泳会影响食欲和消化功能，以及游泳时的头晕和疲劳。满肚子游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐和腹痛。
6.剧烈运动后不要立即游泳，否则你的心脏会负担过重。体温的急剧下降会削弱抵抗力，导致感冒、咽喉炎等。
7.经期妇女不游泳，月经期间游泳，细菌容易进入子宫、输卵管等部位，造成感染，导致月经不调、月经过多和月经延长。
8.不要在阳光下游泳太久。长期暴露会导致晒伤或急性皮炎，也称为晒伤。为了防止晒伤，着陆后最好用雨伞遮挡阳光，或者在阴凉的地方休息，或者用浴巾保护身体上的皮肤，或者在身体暴露的部位涂防晒霜。
9.游泳后不要立即进食。吃饭前你应该休息一会儿。否则，你会突然增加胃肠道的负担，随着时间的推移很容易引起胃肠道疾病。
10.不要游太久。皮肤通常对寒冷刺激有三个反应期。第一阶段:进入水中后，由于寒冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白。第二阶段:在水中停留一段时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为微红，皮肤由寒冷变为温暖。第三阶段:呆得太久，体温高于发烧，皮肤起鸡皮疙瘩和发冷。这是夏季旅游的禁忌期，水应该及时释放。游泳时间一般不应超过1.5-2小时。
11.高血压患者不应游泳，尤其是难治性高血压。毒品很难控制。游泳有诱发中风的潜在风险，应该绝对避免。
12.心脏病患者不应游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心脏瓣膜病、更严重心律失常等患者。，并且应该与游泳保持“尊重的距离”。
13.患有中耳炎的人不应该游泳。无论是慢性还是急性中耳炎，水进入发炎的中耳相当于“雪上加霜”，加重病情，甚至导致颅内感染。
14.患有急性结膜炎的人不应该游泳。病毒感染的速度和范围令人惊讶，尤其是在游泳池。即使健康的人也应该避免在流行季节在游泳池游泳。
15.有些皮肤病患者不会游泳，如各种类型的癣、过敏性皮肤病等。，不仅诱发荨麻疹、接触性皮炎，而且容易加重病情。
16.游泳后应注意卫生。游泳后，应立即用柔软的干毛巾擦去身上的水垢。最好用清水冲洗，滴氯霉素或硼酸滴眼液，并吹出鼻腔分泌物。如果耳朵进水了，“同侧跳”可以用来排水。之后，再做一些放松练习或在阳光下休息15-20分钟，以避免肌肉僵硬和疲劳。
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