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着装说明:旅行时，你应该首先“舒服”。例如，最好不要穿硬皮鞋，尤其是新鞋，以防止止血泡沫的磨损影响你的旅程。宽松的衣服和休闲服是首选。外出时最好戴遮阳帽或使用遮阳伞，因为夏天阳光很强，长波紫外线对人的皮肤非常有害。长期阳光直射会让人头晕，皮肤会开裂，严重的情况会引起各种皮炎。
夏季旅行时如何预防中暑穿浅色衣服:夏季旅行时，应该穿白色、浅色或素色的衣服，而不是黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，散热快，穿凉爽的衣服，不易中暑；然而，黑色或蓝色衣服吸收热量快，散热慢，穿闷热的衣服，容易中暑。戴隔热草帽:编织草帽的原料大多是空心形，里面储存了一定量的空空气，而空空气是不良的导热体。此外，草帽对阳光也有一定的屏蔽作用。因此，夏天旅行时最好戴一顶草帽。
中午休息:早上空新鲜空气和凉爽气候。因此，夏季旅行时，出发时间应早些，中午休息，下午3点或4点后应进行旅行活动。这不仅会让你在旅行时感到精力充沛和疲惫，还能防止中暑。
多喝盐和开水:夏天，气温高、出汗多时，体内盐度降低，体内渗透压失去平衡，导致中暑。并且多喝盐开水或盐茶，可以补充体内流失的盐分，从而防止中暑。喝盐水时，有必要几次喝少量，以防中暑。
配合防暑药物:在旅途中，很容易遇到多变的气候，冷热的温度很容易感冒，闷热的天气最容易中暑。因此，在夏天旅行时，你应该带一些防暑药物，如任丹、梁青油、万金油、风油精、十滴水、藿香正气水等。
夏季旅游中饮用水的注意事项
喝适量的微咸水。
在旅途中喝一些淡盐水可以补充人体排出的汗水带走的无机盐。最方便的方法是在500毫升的饮用水中加入1克盐，并在适当的时候饮用。这不仅可以补充身体的需要，还可以防止电解质紊乱。
多喝水。
许多人习惯于在日常生活中决定是否需要口渴喝水。事实上，这是不科学的。因为口渴是身体水分失去平衡的重要信号。在旅途中，如果你渴了，你不应该马上喝水。你应该喝几次，而且喝的量很少，以便于人体吸收。合理的方法是每隔半小时喝100毫升到150毫升的水。
尽量避免饮用温度过低的水。
夏季旅游时，体温通常相对较高，大量饮用冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议旅行者最好不要喝低于5摄氏度的饮料，而喝大约10摄氏度的苦咸水更科学。因为，这样不仅能达到清凉止渴的目的，而且不伤肠胃，能及时补充人体所需的盐分。
住宿通知应选择通风透光的酒店。睡觉前最好洗个热水澡，泡泡脚。如果你走得太多，你应该揉揉你的脚，按摩你的小腿以加强血液循环。睡觉时最好不要整夜开着空开关，以免感冒，第二天感觉虚弱。夏季旅游中的人身安全常识
1。注意食品安全:游客夏季高温旅游时，应注意食品安全，注意食品卫生，防止身体不适或因“疾病从口入”和不科学饮食习惯引起的疾病。尤其是在沿海城市吃海鲜的时候，我们必须选择干净新鲜的食物来防止食物中毒。吃海鲜时和刚吃完海鲜后，不要喝冷啤酒、冰水、冷水，也不要吃冷食物来预防腹泻和其他疾病。
2。遇到恶劣天气和自然灾害(如雷暴、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等)时，远离危险区域:远离危险区域或危险区域。不要进入景区规定的禁区。服从导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关保护措施，不得擅自参观任何地方或离开旅游团队。
3。在海边游泳应在限定区域内进行:当去海边地区参加游泳活动时，在旅行社同意的区域或景区限定的区域游泳最好一起去，要有很强的自我保护意识，携带必要的救生保护用品，未经许可不得入水，以防溺水事故(为防止事故发生，旅行社不安排游泳活动，游客未经许可不得游泳)。
四。山地旅游应防止跌倒和迷失方向:前往山区或地形复杂的地方应防止跌倒和迷失方向。记住景区规定的旅游路线，跟随导游，不要去没有防护设施的危险区域。最好一起旅行，以免出错或迷路。
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